ODPORNI NA STRES IN IZGORELOST

Pričetek:
25.9.2019
Kraj:
Maribor, Vetrinjski dvor (dvorana Freske v 1. nadstropju levo)
Tip aktivnosti:
delavnica
Za koga:
Primerno za vsakogar (označite starostno skupino na prijavnici spodaj).
Struktura srečanj
2 srečanji (25.9. in 2.10.)
Opis

Delavnica spodbuja ozaveščanje širšega pogleda na stres – na zunanje stresorje (študij, služba …) in na notranje stresorje (jaz in moje notranje delovanje). Kaj je relacijski stres? Spoznali bomo njegov pomen, kajti ne moremo se mu izogniti, če ga ne ozavestimo. Če zmanjšamo notranje (nad katerimi imamo večji nadzor), lahko zaživimo veliko bolj kvalitetno. Presenetilo vas bo, da lahko stres in strahove, ki jih doživljate v odnosih, ki so vam naporni in se jim ne morete izogniti, obvladate tako, da spremenite svojo perspektivo nanje.

Pričetek: 25.9.2019

Kraj: Maribor, Vetrinjski dvor (dvorana Freske v 1. nadstropju levo)

Tip aktivnosti: delavnica
Za koga: Primerno za vsakogar (označite starostno skupino na prijavnici spodaj).
Struktura srečanj: 2 srečanji (25.9. in 2.10.)

Delavnica spodbuja ozaveščanje širšega pogleda na stres – na zunanje stresorje (študij, služba …) in na notranje stresorje (jaz in moje notranje delovanje). Kaj je relacijski stres? Spoznali bomo njegov pomen, kajti ne moremo se mu izogniti, če ga ne ozavestimo. Če zmanjšamo notranje (nad katerimi imamo večji nadzor), lahko zaživimo veliko bolj kvalitetno. Presenetilo vas bo, da lahko stres in strahove, ki jih doživljate v odnosih, ki so vam naporni in se jim ne morete izogniti, obvladate tako, da spremenite svojo perspektivo nanje.

Ta delavnica je zate, če:
  • … želiš razumeti izvor stresa pri sebi in ga zmanjšati oz. odpraviti v svojem vsakdanjiku ter medosebnih odnosih (šola, študij, služba, partnerstvo, družina),
  • … si želiš poskrbeti zase in svoje počutje v odnosih, ki se jim ni moč izogniti,
  • … želiš spoznati tehnike in vaje za zmanjševanje stresa,
  • … večkrat potrebuješ sprostitev po napornem dnevu.
Teme, ki jih bomo obravnavali:
  • Razvojne naloge moje starostne skupine in moje mesto v svetu.
  • Samopodoba, samozavest in samospoštovanje. Sem dovolj vreden, da se me upošteva?
  • Soočanje s stresom.
  • Pasti sodobnega sveta: čustvena obremenjenost na življenjskih prelomnicah, bivanjska praznina in strahovi, ki se ob tem pojavljajo.
  • Moji vzorci in prepričanja. Vpliv družine in okolja name.
  • Opuščanje škodljivih vzorcev, blokad in strahov ter dopuščanje sprememb.

Na  1. srečanju bomo prepoznavali delovanje stresa, vzorcev in prepričanj, strahov v našem umu in telesu ter razumeli procese, ki se odvijajo, hkrati pa se razumeli pomen ”plastičnosti” možganov – t. j. naraven proces spreminjanja možganov na bolje.

Na 2. srečanju bomo teorijo prakticirali še v praksi: rešili bomo test odpornosti, se priučili nekaterih vaj in tehnik za sproščanje, ki vam bodo prišle prav, ko boste v stresnih situacijah.

Cena: 24, 90 EUR za 2 srečanji

MOŽNOST 10 % POPUSTA: za študente, brezposelne.

Dosedanji udeleženci so se na delavnico odzvali zelo pozitivno:

“Zelo sem uživala. Hvala.”

“Če hočeš biti dober starš/partner nekomu, moraš biti najprej dober do sebe. Kako res je to, kar pravite!”

“Zanimive vaje.”

“Zame je bil to wellness!”

“Večkrat moram tako poskrbeti zase.”

“Očitno stres lahko premagam.”

 

Ta delavnica je za vas, če:
  • … želite razumeti izvor stresa pri sebi in ga zmanjšati oz. odpraviti v svojem vsakdanjiku ter medosebnih odnosih (šola, študij, služba, partnerstvo, družina),
  • … si želite poskrbeti zase in svoje počutje v odnosih, ki se jim ni moč izogniti,
  • … želite spoznati tehnike in vaje za zmanjševanje stresa,
  • … večkrat potrebujete sprostitev po napornem dnevu.
Teme, ki jih bomo obravnavali:
  • Razvojne naloge moje starostne skupine in moje mesto v svetu.
  • Samopodoba, samozavest in samospoštovanje. Sem dovolj vreden, da se me upošteva?
  • Pasti sodobnega sveta: čustvena obremenjenost na življenjskih prelomnicah, bivanjska praznina in strahovi, ki se ob tem pojavljajo.
  • Moji vzorci in prepričanja. Vpliv družine in okolja name.
  • Opuščanje škodljivih vzorcev, blokad in strahov ter dopuščanje sprememb.

Na  1. srečanju bomo prepoznavali delovanje stresa, vzorcev in prepričanj, strahov v našem umu in telesu ter razumeli procese, ki se odvijajo, hkrati pa se razumeli pomen ”plastičnosti” možganov – t. j. naraven proces spreminjanja možganov na bolje.

Na 2. srečanju bomo teorijo prakticirali še v praksi: rešili bomo test odpornosti, se priučili nekaterih vaj in tehnik za sproščanje, ki vam bodo prišle prav, ko boste v stresnih situacijah.

Cena: 24, 90 EUR za 2 srečanji

MOŽNOST 10 % POPUSTA: za študente, brezposelne.

 

Dosedanji udeleženci so se na delavnico odzvali zelo pozitivno:

“Zelo sem uživala. Hvala.”

“Če hočeš biti dober starš/partner nekomu, moraš biti najprej dober do sebe. Kako res je to, kar pravite!”

“Zanimive vaje.”

“Zame je bil to wellness!”

“Večkrat moram tako poskrbeti zase.”

“Očitno stres lahko premagam.”

 

 

 

ŠTEVILO MEST JE OMEJENO, ZATO POHITITE S PRIJAVO!

Delavnica traja 90 min in poteka na interaktiven način s praktičnimi izkustvenimi vajami. Je zaprtega tipa z manjšim številom udeležencev (največ 6-8), ki se srečajo dvakrat v razmiku 14 dni. Delavnica je naravnana tako, da spoštuje in varuje vašo zasebnost. Za institucije so po dogovoru možne prilagoditve pri številu srečanj in vsebini glede na starost udeležencev.

*Tehnična izvedba in organizacija: Izobraževanje in svetovanje, Alison Kogoj, s. p., Idrija pri Bači 5, 5216 Most na Soči.

*Strokovna izvedba: Martina Medved, zakonska in druž. terapevtka – stažistka

ŠTEVILO MEST JE OMEJENO, ZATO POHITITE S PRIJAVO!

Delavnica traja 90 min in poteka na interaktiven način s praktičnimi izkustvenimi vajami. Je zaprtega tipa z manjšim številom udeležencev (največ 6-8), ki se srečajo dvakrat. Delavnica je naravnana tako, da spoštuje in varuje vašo zasebnost. Za institucije so po dogovoru možne prilagoditve pri številu srečanj in vsebini glede na starost udeležencev.

 

ZA USTANOVE

Ste prepoznali katero od izobraževalnih vsebin kot zanimivo za vas?

Pošljite povpraševanje na brlognasvetov@gmail.com
in pridobili boste več informacij.

ZA USTANOVE

Ste prepoznali katero od izobraževalnih vsebin kot zanimivo za vas?

Pošljite povpraševanje na brlognasvetov@gmail.com
in pridobili boste več informacij.

Prijavite se

Izberite delavnico*

Izberite termin*

Izberite starostno skupino*

10 + 15 =

Prijavi se

Izberi delavnico*

Izberi termin*

Izberi starostno skupino*

14 + 11 =